Aktywność fizyczna powinna zajmować ważne miejsce w życiu każdego człowieka. Sport zapewnia lepsze samopoczucie zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Należy jednak pamiętać o odpowiednim przygotowaniu się do niego, a przede wszystkim o wyborze właściwej odzieży.

Strój sportowy powinien być dostosowany do wybranej dyscypliny. W przypadku większości sportów szczególne znaczenie ma obuwie. Jego niewłaściwy dobór jest częstą przyczyną kontuzji, szczególnie podczas górskich wyprawa albo biegania. Obuwie sportowe powinno być wygodne, dobrze dopasowane, lekkie i przewiewne. Najczęściej polecane są dobre adidasy. Do wypraw górskich zaleca się natomiast buty trekkingowe. W przypadku wątpliwości dotyczących wyboru takiego obuwia warto poprosić o radę pracowników slepu sportowego. Strój sportowca powinien być wykonany z materiałów przewiewnych. Nie może w żaden sposób ograniczać ruchów. Najlepiej sprawdzają się dresy i t-shirty. Dobrym rozwiązaniem są również bluzki bokserki. Osoby uprawiające sport na świeżym powietrzu powinny posiadać także solidną kurtkę przeciwdeszczową. Podczas opadów należy natomiast unikać strojów wykonanych z materiałów, które nie odprowadzają wilgoci, na przykład z bawełny. Takie ubrania pod wpływem deszczu będą stawały się coraz cięższe, co utrudnia kontynuowanie aktywności.

Ważnym elementem stroju sportowca jest także nakrycie głowy. Podczas upałów należy obowiązkowo mieć na głowie coś, co zabezpieczy przed intensywnym słońcem, natomiast zimą przyda się na przykład czapka termoaktywna.